Selbstgeführt leben

Du weißt, dass dir Zeit für Selbstfürsorge guttun würde, aber im beruflichen und privaten Alltag findest du kaum Raum dafür. Deine Bedürfnisse sind da, doch sie bleiben oft leise gegenüber dem, was „dran ist“.

Du merkst, dass dein Körper langsamer geworden ist. Vielleicht durch Krankheit, Erschöpfung oder einfach durch Sensibilität. Und trotzdem soll er jeden Tag funktionieren, als gäbe es diese Grenzen nicht.

Du versuchst, die Balance zu halten: zwischen Innen und Außen, zwischen Mitgefühl für andere und Fürsorge für dich. Dabei übersiehst du dich selbst immer wieder, nicht aus Gleichgültigkeit, sondern aus Gewohnheit.

Du möchtest im Hier und Jetzt sein, dich wirklich spüren. Doch die Gedanken laufen weiter, der Körper bleibt angespannt, und innere Ruhe fühlt sich flüchtig an.

Manchmal weichst du deinen Gefühlen aus. Nicht, weil du sie nicht fühlen willst, sondern weil es im Alltag keinen sicheren Raum dafür gibt. Also lenkst du dich ab, statt wirklich bei dir anzukommen.

Nachrichten, Eindrücke und Weltgeschehen erreichen dich. Sie bleiben nicht einfach Information. Dein Nervensystem nimmt mehr auf, als es verarbeiten kann.

Tief drinnen ahnst du, dass es einen Punkt gäbe, an dem du Kontrolle loslassen müsstest. Dort, wo es unangenehm werden könnte. Und genau dort hält ein Teil von dir noch fest.

Enter your bullet points here..

Schritt 1 – Raum geben statt wegmachen

In den aktiven Meditationen musst du nichts verändern oder „loswerden“. Du gehst mit dem, was gerade da ist, mit Gedanken, Spannung, Gefühle. Durch Bewegung bekommt dein Inneres Raum, sich auszudrücken.

Schritt 2 – Regulation durch Bewegung

Aktive Meditationen helfen deinem Nervensystem, das Erlebte des Tages durch einen natürlichen, körperlichen Impuls abfließen und nachreifen zu lassen.

Schritt 3 – Ankommen statt Funktionieren

Nach der Bewegung entsteht oft etwas ganz Einfaches: mehr Erdung, mehr Präsenz, mehr Ruhe im Körper. Spürbar und alltagstauglich.

Ich habe früh gelernt zu funktionieren. Mit 15 wurde ich Mama, Verantwortung war für mich selbstverständlich. Ich wollte für meine Familie sorgen, organisieren und mich gleichzeitig verwirklichen. Dabei habe ich mir über die Jahre einen enormen Mental Load aufgebaut. Ich war schnell, verfügbar, immer einen Schritt voraus. Erst spät habe ich verstanden, dass ich dabei immer wieder meine eigentlichen Bedürfnisse übergangen habe.

Heute weiß ich: Auf den eigenen Körper zu hören macht das Leben nicht einfacher, aber ehrlicher. Es bringt neue Herausforderungen mit sich... Langsamkeit zulassen, Grenzen setzen, nicht sofort zu springen. Und das Gedankenkarussell wird dadurch oft nicht leiser, sondern erst einmal lauter.

Genau hier haben mich aktive Meditationen unterstützt. Sie helfen mir, aus Anspannung und innerer Unruhe in einen Zustand von Ruhe, Erdung und Präsenz zu finden. Gedanken werden Schritt für Schritt stiller, weil der Körper sich bewegt und nicht, weil ich sie wegdrücke. Über Musik, den Körper und Bewusstseinsarbeit begleite ich heute Menschen zurück zu ihren eigenen inneren Kraftquellen.

Ich bin im Alltag und bei der Arbeit gelassener geworden und spüre besonders direkt nach den Sessions eine wunderbare Verbundenheit zu mir selbst. Die 4-Phasen-Meditation kannte ich schon vorher. Als neue aktive Meditationsform habe ich „Innerdance“ kennengelernt und war überrascht, wie viel Energie ich danach hatte. Gleichzeitig hatte ich einen tieferen Zugang zu mir selbst und in einigen Dingen mehr Klarheit. Die aktiven Meditationen haben mich aus dem Kopf wieder mehr ins Spüren gebracht. Sie sind für mich eine gute Möglichkeit, um abends abzuschalten.

Ich habe den Kurs in einer einschneidenden Übergangsphase meines Lebens gebucht. Ein langer Lebensabschnitt ging gerade zu Ende und vieles war im Umbruch. Es war eine sehr stressige Situation. In diesem Chaos habe ich den Kurs kurzfristig gebucht. Und ich bin sehr dankbar und auch stolz auf mich, dass ich das gemacht habe.

Ich habe mich so wohl gefühlt in diesem Raum. Es war genau das, was ich in dieser Zeit gebraucht habe: Geborgenheit, Gemeinschaft und Austausch.

Durch die Bewegung ist in mir ganz viel in Gang gekommen. In einer aktiven Meditation konnte ich sogar eine familiäre Belastung besser annehmen und sie hat sich danach aufgelöst. Das war so schön und hat sich richtig gut angefühlt.

Jetzt merke ich, wie langsam wieder Kraft zurückkommt. Ich fühle mich ein ganzes Stück befreiter, habe viel dazu gelernt und mehr Verständnis für mich selbst gewonnen. Ich bin unglaublich dankbar für die reichen Erfahrungen, die ich machen durfte.

Ich habe meine Lebensfreude, Kreativität und Lebendigkeit wiederentdeckt und kann sie endlich wieder deutlich spüren. Ich fühle mehr Weite in mir. Es war ein großer Aha-Moment für mich, dass ich mich online mit einer kleinen Gruppe so sicher und geschützt fühlen konnte. Das Motto "Komm, wie du bist" wurde von Yvonne und der Gruppe gelebt, so dass ich Schritt für Schritt in mehr Leichtigkeit, Erlaubnis und Selbstfürsorge gefunden habe. In den aktiven Meditationen konnte ich meinen Körper immer mehr alleine die Bewegungen finden lassen. Das war so leicht und hat mir viel Freude gebracht.

Wöchentliche Live-Termine, in denen wir gemeinsam aktiv meditieren. Einmal pro Quartal ist eine Woche Pause.

Die aktiven Meditationen finden im Normalfall mittwochs und freitags im Wechsel um 21 Uhr statt.

Die Termine werden dir jeweils für die kommenden drei Monate im Kursbereich bekanntgegeben.

Du lernst verschiedene aktive Meditationsformen unterschiedlicher Länge kennen. Als Basisform in mindestens zwei Terminen pro Monat nutzen wir eine Schüttelmeditation aus vier Phasen (Schütteln, Tanzen, Ruhe, Stille).

Die aktiven Meditationen werden nicht aufgezeichnet. Ich werde dir jedoch zeigen, wo du passende Musik findest, und eine Anleitung mitgeben, damit du sie selbst für dich wiederholen kannst.

Die Integrations-Calls werden aufgezeichnet und im Rahmen der Teilnahmebedingungen (siehe unten) zur Verfügung gestellt.

Du hast Zugriff auf einen Kursbereich mit begleitendem Material wie Links zur Musik und Bonusvideos.

Du hast die Wahl zwischen einer monatlichen oder 3-monatigen Mitgliedschaft: monatlich 55,00 €, 3-monatig 151,00 € (du sparst 8%).

Die Mitgliedschaft verlängert sich jeweils automatisch. Du kannst mit einem Vorlauf von drei Tagen per Klick kündigen.

Enter your bullet points here..

Ich kann das doch auch alleine machen, warum sollte ich diesen Gruppen-Raum buchen?
Aktive Meditationen sind etwas, was du super auch alleine für dich machen kannst. Aus meiner Sicht ist es auch ein "entweder/oder", sondern eher ein "sowohl als auch". In der Gruppe aktiv zu meditieren ist ein anderes Erlebnis als wenn du es alleine für dich tust. Zusätzlich schaffst du dir durch die fixen Termine mindestens einmal in der Woche bewusst Raum für eine aktive Meditation.
Ich möchte nur die aktiven Meditationen buchen und brauche die Integrations-Calls nicht. Geht das?
Aktive Meditationen sind ein Weg die Regulation deines Nervensystems zu unterstützen und natürlich ist ihre Wirkung bei regelmäßiger Praxis auch nachhaltig. Allerdings ist es zusätzlich wichtig, zu schauen, was gerade auf deine Nervensystem einwirkt und wie du hier ganzheitlich für dich Veränderungen bewirken kannst. Ausschließlich die Meditationen kleben lediglich ein Pflaster auf das, was in dir arbeitet. Daher ist es nicht möglich, nur die Meditationen zu buchen, denn das Programm soll kein Pflaster sein, sondern dich auch nach Abschluss für dich weiterwirken.
Was ist, wenn ich einen Termin verpasse?
Die aktiven Meditationen werden bewusst nicht aufgezeichnet, um einen geschützten Raum für die Gruppe zu ermöglichen. Je nach Meditationsform findest du im Mitgliederbereich jedoch die passende Musik, sodass du die Praxis auch selbstständig wiederholen kannst.
Die Integrations-Calls werden aufgezeichnet und entsprechend der Teilnahmebedingungen zur Verfügung gestellt.
Ist dieser Raum nur für Frauen?
Dieser Raum ist für alle Menschen. Wir – Männer, Frauen und alle Varianten dazwischen und darüber hinaus – brauchen einander. Wir wachsen gemeinsam, wir lernen voneinander, sollten uns gegenseitig unterstützen und Fürsorge füreinander tragen. Und auch das möchte ich mit "Selbstgeführt leben" fördern und stärken.
Kann ich jederzeit einsteigen?
Ich öffne den Raum nur zeitweise für Neubuchungen. Das gibt mir und auch den Mitgliedern Ruhe und Stabilität. Aktuell ist er für Neubuchungen geöffnet.

Kontaktinformationen

Dein Name

Dein Vorname

Dein Nachname

Deine E-Mail-Adresse

E-Mail-Adresse bestätigen

Dein Firmenname

Telefon-Nr.

Rechnungsadresse

Bundesland

Deine Adresse

Deine Stadt

PLZ

Bundesland

PLZ

Ich stimmeden Teilnahmebedingungen zu

Ich möchte zusätzlich zur Teilnahme am Programm auch den Newsletter von Yvonne (ReSource Your Life Letter) abonnieren.

Ich nehme zur Kenntnis, dass mein Widerrufsrecht mit dem Live-Integrations-Call am 31.1. endet. D.h. ich habe zwei Meditations

https://drive.google.com/file/d/1oGgegI50MNnjQRKERFA-GJkdwcFzUv3f/view?usp=sharing

Ich stimme zu

Schließen

Kontaktinformationen

Rechnungsadresse

Zahlungsinformationen

Wähle deine Option

Preis auswählen

Wähle den Preis, den du bezahlen möchtest